Environmental Working Group (EWG) 提供給父母11個健康家庭小絕技!!
非常值得參考喔。
在翻譯動作當中無形也受益不少，並發現還有很多問題值得探討，
往後有機會還可以拿來特地發文做紀錄!!
1.選擇"更好"的身體保養產品。
商品標籤上說明"溫和""天然",並不表示對小孩就是無害安全的。
到網站 cosmeticsdatabase .com 查詢你買回家的商品，
詳讀商品的成分，避免具有triclosan(三氯沙)、BHA(抗油脂氧化)、
fragrance(香料)、oxybenzone(類似化學防曬劑,常見於防曬乳)。
補充:亞洲大中華方面，方便查詢購買的保養品是否安全，可以參考 CosDNA
2.選擇有機或新鮮食物。
選擇有機水果、蔬菜，
或是透過 foodnews.org 尋找使用最少量殺蟲劑種植的農產品，
並選擇沒有加入生長激素的牛奶及肉類，
節制罐頭食品及罐裝液體嬰兒牛奶的食用，
其罐頭內襯含有bisphenol A(BPA/雙酚A)的危險。
補充:美國在2008年發現BPA具致癌的危機!
3.避免fire retardants(阻燃劑)。
替小孩選擇溫暖合身的純棉質睡衣，
可以避免孩子暴露在有毒的fire retardants的威脅下。
補充:fire retardants是新纖維素材，因為阻燃，多利用於家飾布品，
但有吸入致癌的危機問題存在。
注重環保致力綠化動作的歐盟居然規定床墊都要噴上fire retardants，
所以請注意新床墊買回家之後，
最好要讓它在通風環境"二週"最為安全。
4.小心挑選塑膠。
一些塑膠滲有會導致癌症的BPA(雙酚A)，
避免標註為7號及材質為PC，具清澈無暇、硬質的塑膠製成的嬰兒瓶子瓶身;
選擇是以玻璃或是標註BPA-FREE的塑膠瓶身。
也不要選擇可以放入微波爐使用的塑膠！
拒絕標註為3號及材料為PVC製成的玩具給孩子，
拿凍直的毛巾取代由Vinyl(乙烯基)製成的玩具給長牙要咬東西的寶寶。
5.過濾自來水。
使用逆滲透系統或碳過濾器降低家中水裡的雜質(如:氯、鉛)，
不要飲用瓶裝水，這樣並不會更好。
要泡牛奶時，使用已去除Fluoride(氟化物)的水源。
補充:雖然礦泉水瓶的塑膠前陣子引起注意，
但我發現還是很多人拿包裝水或飲料的空瓶持續裝水飲用，
就連資訊應該很發達的紐約人也都是這樣拿空掉的水瓶裝水喝!
因為前工作性質關係，
對塑膠的認識除了課本，工廠現場，還有公司的材質部門人員隨時update，
我對很多材質來源都很害怕，塑膠便是其中一個!
請大家不要再這樣喝水!
購買礦泉水時，也請切記水要在24小時內飲用完畢，
瓶子就記得拿去回收啦!!
6.勤洗手。
勤洗手除了可以減少疾病外，
頻繁的洗手可以減低孩子生活在化學環境下的危險。
略過抗菌皂，並不是所有東西都可以好過肥皂及水，
它的成分含了可以被肌膚吸收的殺蟲劑。
7.不使用不沾鍋。
在過熱狀態下 ，不沾鍋會釋放有毒物質 。
料理食物時，建議使用鑄鐵或是不鏽鋼製成的鍋具。
8.使用高效率微粒空氣濾心(HEPA filter)的吸塵器。
小孩花許多時間在家中地板上玩耍，
但是浮沉在家裡的灰塵卻包含許多污染物質，
一台具HEPA filter的吸塵器可以捕捉並去除這些過敏原的微粒份子!
將鞋子留在大門邊，這樣就不會帶進更多污染源。
↑這一點顯然亞洲比外國人進化的多。
9.攝取碘。
使用加碘鹽，特別是懷孕與護理期間，應該攝取包含碘的產前維他命，
碘會緩衝化學物質，如:Perchlorate(高氯酸鹽)，
此物質會影響你的甲狀腺系統，
並影響孕婦懷孕期間及小孩嬰兒時期的智力發展。
補充:英國的食鹽沒有像台灣一樣會在鹽中加碘平衡甲狀腺問題產生，
所以這一點是專門給在鹽中不加碘的國家看的!
10.使用綠能的清潔劑，避免使用殺蟲劑 。
家用的清潔劑，如:殺蟲劑，寵物治療藥物，空氣清新劑，
這些會刺激小孩的肺，尤其家中的小孩有氣喘更是危險。
搜尋低毒性的清潔品代替品:
像使用醋代替漂白水，蘇打粉擦洗磁磚，雙氧水清潔污垢。
11.吃好的脂肪。
Omega-3脂肪酸能抵消鉛及汞等重金屬帶來的毒性效應。
具有Omega-3的食物有魚類，蛋，堅果，油，及Omega-3相關產品。
魚類方面，選擇低汞(金屬)的魚:像鮭魚，吳郭魚，鱈魚；
不要選擇高汞(金屬)的鮪魚，劍(箭)魚，
尤其是懷孕的婦女，避免吃重金屬的魚類。
母奶是寶寶最好的脂肪來源，
母奶還可以幫助他們避免毒性化學物質的侵害。
補充:這裡也在闡述母奶的重要，
所以各位女性要好好愛惜自己，
盡量使用天然的東西，才可以免受母體被污染啊!!
原文出自: EWG's Healthy Home Tips for Parents
沒有留言:
張貼留言