選擇安全的防曬乳很重要啊!!
擦防曬乳之前,先做幾件事:
當皮膚紅腫、疼痛、起水泡、脫皮，這就是要你遠離太陽的警訊。
曬傷會提高皮膚癌的風險喔，一定要提高警覺。
2. 衣著配備
上衣、帽子、短褲、長褲可以保護你遠離陽光的UV線，長袖襯衫是個好選擇。3. 找有陰影的地方或是自己去製造!
試著在樹下野餐，在陽傘下閱讀，在海灘上搭個蓬，
嬰兒因為缺乏黑色素保護他們的皮膚，所以必須待在陰影下。
4. 計畫待在太陽下的時間
如果你的出遊時間很彈性，
就趁陽光不是很強的稍早早晨，及傍晚時間待在戶外。
陽光輻射最強是在一天的正午，陽光是筆直的從頭頂上照耀下來，所以要避免。
5. 太陽眼鏡是必備的配件
太陽眼鏡不僅僅是時尚流行的配備，
它可以保護你的眼鏡遠離UV線，
可以避免引起白內障的眼睛病變。
選擇防曬乳，還有幾點要注意:
1. 不要被商品標示高的SPF給唬了!
高過SPF50的防曬乳會讓人誤以為可以待在陽光下久一點，
但它雖可以抑制曬傷，卻會帶來其他皮膚損傷的問題。
FDA(美國食品藥物管理局/Food & Drug Administration)說這些數字常讓人誤解，
正確使用SPF15~50的防曬乳，
在裡面找出適合你皮膚使用的產品，
安排出外曬到太陽的時間，
待在陰影下或是有雲較無大量陽光的時間才是正確的。
2. 關於維他命A
吃維他命A的食物對身體很好，
但擦在身上就不一定是這麼一回事囉!
美國最新報告說擦在身上的維他命A會讓腫瘤等疾病快速發展(惡化)；
維他命A通常在標示上是顯示：retinyl palmitate(棕櫚酸維他命A，一種維他命A衍生物)，
防曬乳產品中有41%含有此成分，請避免使用它。
補充：嗚~很可怕喔?維他命A明明是可以防癌的不是嗎?
擦在身上會有這些變化啊?但保養品也會添加它啊?因為他可以讓皮膚變好啊!
因為此論點還是新報告，還要再查後續資料來佐證。
不要買含有retinyl palmitate成分的防曬乳沒關係，
我們可以內服!
胡蘿蔔及深綠色蔬菜都含有天然的維他命A唷!!
3. 成分要注意!
要避免化學防曬劑: oxybenzone!!
它是一個合成的雌激素，
可以透過皮膚危害人體。
選購防曬乳請選擇主要成分有:zine、titanium、avobenzone or Mexoryl SX.，
這些成分可以保護皮膚遠離UVA傷害。
另外，購買防曬乳時也避免選擇驅蟲功能的防曬乳。
驅蟲劑跟防曬乳要分開使用，
且驅蟲劑要先擦，等乾了(約半小時)在擦上防曬乳。
4. 選擇好的防曬乳
前幾天在facebook上有連結EWG針對美國市面上眾多防曬乳作測試的報告，大家可以做參考!
5. 乳霜，噴霧和粉霧狀的防曬乳誰比較優?
噴霧跟粉霧狀的防曬乳因為含有微小粒子的遮光劑，
它可能對呼吸系統不太好。
選擇乳霜狀或液態去替代，記得要常補擦!
因為皮膚上的防曬乳在陽光下、洗手、及跟衣服和毛巾擦拭的磨擦動作中都會被消耗掉喔!
補充:噴霧狀的防曬產品在美國很普遍，
本人曾因覺得新鮮最後選擇噴霧狀防曬品，
果真噴出來後都要暫停呼吸，免得吸到那些小粒子!
大家不要再因為新鮮去買來用啦~~
6. 給男生的message:
根據調查，男生只有34%會去擦防曬乳(女生有78%，知道女人為甚麼性命比較長了吧~)。
男性們!請開始擦起防曬乳，避免曝曬陽光下被UV線所侵害啦!
很多男性都認為擦防曬乳是娘兒們的行為，
尤其是台灣男人?!
請清醒點好嗎?有知識的男性們!!
7. 補充你的維他命D
很多人都沒有攝取足夠的維他命D，它是可以藉由陽光去製造的維生素!
諮詢皮膚科醫生，他可以檢視並建議你曬太陽的時間~
嬰幼兒與小孩在防曬方面的重點:
嬰兒(六個月以下)要避免照到陽光，
上面有提到，他們的黑色素還未能完全發揮作用。
若一定要帶他們外出，請做到以下幾點:
1. 讓嬰兒穿上寬鬆但全身都有包覆到的衣物，包括帽子!
2. 嬰兒車頂上的斗蓬要確實做到遮陽動作，如果沒有的話記得要撐遮陽傘。
3. 迴避陽光正烈的正午時間出門。
4. 美國小兒科學會指出在連陰影狀況都沒有的時候，微量的防曬乳還是可以擦在嬰兒肌膚上(記住，是連遮陽的地方都沒有的狀況下喔!)
幼兒因為肌膚較為敏感，所以選擇防曬乳要注意:
1. 先在幼兒的手腕內側塗上微量的防曬乳測試，
如果過敏或起了疹子，就再測試其他防曬乳。
請小孩的醫生建議適當的防曬乳也是正確選擇。
2. 常常補擦防曬乳。
至於青少年，
美國人喜歡古銅膚色，如果你的家人有習慣購買可以仿造古銅肌膚產品，
可是要注意!那些可是未經FDA認證的商品!!
青少年的防曬乳選擇跟成人其實差不多，
除了要做戶外活動之前搽防曬乳，
穿著可以保護皮膚的防曬服裝外，
重要的是大人要做好保護自己塗擦防曬乳的榜樣!!
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